膝盖窝筋疼怎么回事，怎么办

膝盖窝筋疼可能由肌肉拉伤、韧带损伤、腘窝囊肿、骨关节炎、腰椎病变等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式治疗。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或姿势不当可能导致腘绳肌过度牵拉，局部肌纤维撕裂引发疼痛。急性期需立即停止活动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。

2、韧带损伤：

膝关节过度扭转易造成交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为腘窝处撕裂样疼痛伴关节不稳。轻度损伤可通过支具固定配合康复训练恢复，完全断裂需关节镜下韧带重建手术。

3、腘窝囊肿：

膝关节滑液异常积聚形成的贝克氏囊肿，可在腘窝触及弹性包块。小囊肿可通过穿刺抽液联合加压包扎处理，反复发作或巨大囊肿需手术完整切除囊壁。

4、骨关节炎：

关节软骨退变继发骨赘形成，可能刺激周围软组织引发牵涉痛。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，晚期患者需考虑人工关节置换术缓解症状。

5、腰椎病变：

腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根时，可能引起下肢放射痛。神经根型疼痛需配合牵引治疗，严重压迫症状需行椎间盘摘除或椎管减压手术。

日常应注意膝关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强股四头肌力量。饮食可增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深绿色蔬菜及猪蹄等。急性疼痛期建议使用护膝提供支撑，睡眠时在腘窝处垫软枕保持膝关节微屈状态。若疼痛持续超过两周或出现关节畸形、夜间静息痛等症状，需及时就医排查肿瘤、感染等严重病变。