睡醒后指关节疼，活动一会就好了

睡醒后指关节疼痛可能由晨僵、骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、功能锻炼、饮食调整、物理治疗等方式缓解。

1、晨僵：

夜间关节活动减少导致关节液循环减缓，晨起时关节周围组织水肿僵硬。建议起床前进行手指屈伸热身活动，用温水浸泡双手促进血液循环，避免突然用力抓握物品。

2、骨关节炎：

关节软骨退化引发的无菌性炎症，晨起疼痛与关节腔内压力变化有关。可服用氨基葡萄糖改善软骨代谢，配合关节腔注射透明质酸钠。症状持续需拍摄X线片评估关节间隙。

3、类风湿关节炎：

自身免疫性疾病导致滑膜炎症，典型表现为晨僵超过1小时。需检测类风湿因子和抗CCP抗体，早期使用甲氨蝶呤等抗风湿药物可延缓关节畸形。

4、腱鞘炎：

手指屈肌腱鞘因劳损出现充血水肿，晨起时腱鞘内压力增高引发疼痛。发病初期可采用支具固定制动，局部注射糖皮质激素能快速消炎止痛。

5、痛风性关节炎：

尿酸盐结晶沉积诱发关节炎症，夜间血流减慢易致疼痛发作。需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱控制炎症，慢性期需长期服用别嘌醇降尿酸。

日常应注意保持手指温暖避免受凉，睡眠时可将手臂垫高促进静脉回流。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少动物内脏等高嘌呤摄入。建议每日进行手指操锻炼，包括对指练习、握力球训练等，工作时每隔1小时活动手腕关节。若晨僵持续加重或出现关节变形，需及时到风湿免疫科就诊。