缺乏维生素B12有哪些表现症状 揭秘缺乏维生素B12常见症状

缺乏维生素B12常见症状包括手脚麻木、疲劳乏力、头晕心悸、舌炎及情绪异常。维生素B12缺乏可能由饮食摄入不足、吸收障碍、胃部手术、肠道疾病或药物影响等因素引起。

1、手脚麻木：

维生素B12缺乏会导致周围神经病变，表现为手脚刺痛、麻木或感觉异常。长期缺乏可能引起脊髓后索损害，出现步态不稳。这种情况与髓鞘合成障碍有关，需及时补充维生素B12以避免不可逆神经损伤。

2、疲劳乏力：

维生素B12参与红细胞生成，缺乏时可导致巨幼细胞性贫血。患者常表现为面色苍白、易疲劳、活动后气促。血液检查可见平均红细胞体积增大，血红蛋白降低。这种情况需要与缺铁性贫血进行鉴别诊断。

3、头晕心悸：

贫血状态下机体供氧不足，可能引发头晕、头痛、心悸等症状。严重者可出现体位性低血压，表现为站立时头晕加重。心脏负荷增加可能导致心律不齐，老年患者需特别注意心血管并发症。

4、舌炎表现：

维生素B12缺乏可引起舌乳头萎缩，表现为舌面光滑、发红、灼痛，称为亨特氏舌炎。患者可能出现味觉减退、食欲下降。口腔黏膜改变是维生素B12缺乏的早期表现之一，但常被忽视。

5、情绪异常：

长期维生素B12缺乏可能影响神经系统功能，表现为抑郁、焦虑、记忆力减退等精神症状。严重者可出现认知功能障碍，与痴呆症状相似。老年患者缺乏维生素B12可能加速认知功能衰退。

预防维生素B12缺乏应注意均衡饮食，适量摄入动物肝脏、鱼类、蛋类、乳制品等富含维生素B12的食物。素食者需特别注意补充，可选择强化食品或营养补充剂。中老年人、胃肠疾病患者及长期服用抑酸药物者应定期检测维生素B12水平。出现相关症状时应及时就医，避免自行补充大剂量维生素B12。医生会根据病因制定个体化补充方案，严重吸收障碍者可能需要肌肉注射补充。日常烹饪时避免过度加热，以减少维生素B12的破坏。保持规律作息和适度运动有助于改善营养吸收。