低血钾症预防的几个妙招

低钾血症是指血清K+<3.5mmol/L。但是，血清钾降低，并不一定表示体内缺钾，只能表示细胞外液中钾的浓度降低，而全身缺钾时，血清钾不一定降低。故临床上应结合病史和临床表现分析判断。低血钾的临床表现跟血清钾浓度和钾浓度下降速度以及机体所处的状态密切相关。下面是低血钾症的预防。

预防：

(1)生活、饮食要规律：不要暴饮暴食或过度饥饿，晚饭吃到八分饱即可;适量运动，注意劳逸结合。

(2)不要过多摄入含碳水化合物高的食物，如米饭、面条、馒头、包子等;少吃甜食和糖，每天糖摄入量应小于50克。

(3)烟酒要免除：吸烟有害健康，饮酒可引起体内乳酸堆积，引起糖代谢障碍而诱发低钾。

(4)食盐要适量，每天盐的摄入量小于6克。多选择含钾丰富的食物。

(5)注意补充钙和镁，它们有利于维持正常的肌肉(包括心肌)和神经活动。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类;服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。

(6)服用甘草或其制剂、青霉素、利尿剂等药物时要注意。

(7)多选择含钾丰富的食物，如竹笋、紫菜、黄豆、冬菇、扁豆、蚕豆、赤豆、各种蔬菜水果、瘦肉、鱼、禽肉、花生、瓜子、核桃等。大部分食物都含有钾，蔬菜水果是好的来源，每天可喝一杯鲜榨果汁。

(8)少食含钠高的食物，如油条、油饼、咸饼干、豆腐干、咸肉、火腿、咸鸭蛋、松花蛋、虾米、酱油等。

(9)钾建议摄取量：钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者，都必须多摄取钾。防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

以上就是低血钾症者在日常预防注意的事项了，低血钾症的危害是很严重的，所以大家一定要引起重视，在发现自己有低血钾症症状的时候一定要及时去医院做检查，并且积极的接受治疗。