过了50岁，身体六个问题都没有？祝贺，你有长寿潜质

过了50岁，身体这六个问题都没有？恭喜你，长寿可能已经在向你招手！都说五十知天命，这个年纪的身体状况，往往能预示未来的健康走向。想知道自己是不是"长寿候选人"？快来看看这些关键指标你达标了几个。

一、血管年轻态

1、血压稳定在合理范围

收缩压不超过140mmHg，舒张压保持在90mmHg以下。血管弹性好，血液循环畅通无阻。

2、血脂指标正常

总胆固醇低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白不超过3.4mmol/L。血管内壁光滑，没有斑块沉积。

3、四肢温暖不麻木

手脚末梢循环良好，不会经常出现发冷、刺痛等异常感觉。

二、代谢功能强

1、空腹血糖正常

维持在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖不超过7.8mmol/L。

2、体重指数达标

BMI保持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。

3、排便规律顺畅

每天1-2次成形便，没有便秘或腹泻困扰，肠道菌群平衡。

三、骨骼肌肉棒

1、关节灵活不疼痛

蹲起、上下楼梯自如，没有明显的关节僵硬或疼痛感。

2、肌肉量充足

手臂、腿部肌肉紧实，握力达标（男性≥28kg，女性≥18kg）。

3、骨密度正常

没有骨质疏松症状，身高与年轻时相比缩减不超过3cm。

四、睡眠质量佳

1、入睡快睡得沉

能在30分钟内入睡，夜间醒来不超过1次，深度睡眠充足。

2、白天精神饱满

不需要依赖咖啡或浓茶提神，午后不会明显犯困。

3、不打鼾或呼吸暂停

睡眠时呼吸平稳，没有被憋醒的情况发生。

五、免疫力在线

1、很少感冒发烧

一年感冒不超过2次，恢复快不拖尾。

2、伤口愈合迅速

小伤口3-5天就能结痂愈合，不容易感染。

3、没有慢性炎症

各项炎症指标正常，没有长期低烧或不明原因疼痛。

六、心态阳光好

1、情绪稳定乐观

遇到事情能理性看待，不会长时间陷入负面情绪。

2、社交活动丰富

保持定期与亲友相聚，愿意接触新鲜事物。

3、学习能力在线

对新知识保持兴趣，记忆力无明显减退。

如果你已经年过五十，这些指标大部分都能达标，那真的要给自己点个赞！不过就算有些小问题也别着急，从现在开始调整生活方式永远不晚。记住，长寿不是偶然，而是日积月累的健康习惯带来的必然结果。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，再加上好心态，你也能成为人人羡慕的"长寿潜力股"！