测血糖时手指一扎，数值忽高忽低像坐过山车？先别急着调整用药，很可能是你测血糖的姿势不对。那些被忽略的小细节，正在悄悄影响你的血糖仪读数。今天就来扒一扒测血糖时最容易踩的三大坑。
一、采血方法不当导致数值失真
1、反复挤压手指取血
像挤牙膏一样使劲捏手指，会导致组织液混入血样，稀释后测得数值偏低。正确做法是让手臂自然下垂，轻轻按摩指腹至微微发红。
2、使用酒精未完全挥发
棉片擦拭后立即采血，残留的酒精会与试纸发生反应。需要等待10-15秒，直到手指完全干燥。
3、长期扎同一部位
总在食指采血会导致局部角质增厚，建议轮流使用中指、无名指和小指，避开大拇指。
二、试纸保存不当影响检测精度
1、开盖后超期使用
多数试纸开封后有效期仅3个月，潮湿天气更要放进密封罐，搭配干燥剂保存。
2、徒手取用试纸
手指直接接触试纸导电区，皮肤油脂会造成污染。应该捏住试纸边缘，像拿芯片般小心。
3、忽略校准操作
新买的试纸批次不同，需要按照说明书用校正液测试。就像给电子秤放砝码调零一样必要。
三、测量时机选择有讲究
1、刚运动完立即测量
健身后血液循环加快，指尖血糖可能比静脉血低10%-20%。建议休息30分钟再测。
2、餐后时间计算错误
从吃第一口饭开始计时，2小时后才是标准餐后血糖。很多人误以为从吃完饭开始算。
3、凌晨3点盲目监测
没有低血糖症状时，半夜扎手指反而影响睡眠质量。除非医生特别要求，不必频繁夜测。
特别提醒：血糖仪要定期用质量控制液检测精度，就像给体温计消毒一样重要。如果同一滴血连续测三次结果差异超过15%，说明仪器可能出了问题。记住，稳定的测量习惯比频繁测量更重要。把这些细节做到位，你的血糖记录本才能真实反映身体状况。