精子质量怎么看 3方面可看出精子质量

精子质量主要通过精液量、精子浓度与活力、精子形态三方面评估。精液常规检查可检测精液量是否在1.5毫升以上；精子浓度需达到每毫升1500万以上，前向运动精子比例不低于32%；正常形态精子比例超过4%即达标。

1、精液量：

正常精液量应大于1.5毫升，低于此值可能提示精囊发育异常或射精管梗阻。精液量过少会影响精子穿透宫颈黏液的能力，需通过超声检查排除先天性输精管缺如或内分泌异常。部分患者可通过补充锌元素及维生素E改善。

2、精子活力：

前向运动精子占比是评估活力的核心指标，世界卫生组织标准要求前向运动比例≥32%。活力低下常见于精索静脉曲张或生殖道感染，伴随睾丸坠胀感或尿频症状。改善措施包括阴囊降温处理及左卡尼汀口服液等药物辅助。

3、精子形态：

正常形态精子比例需超过4%，畸形率过高可能与精索静脉高压或氧化应激有关。头部畸形多影响受精能力，尾部畸形则导致运动障碍。形态学异常需结合DNA碎片指数检测，严重者可考虑体外授精技术干预。

备孕男性应保持每周3-4次有氧运动，避免久坐及高温环境。饮食需保证牡蛎、坚果等富锌食物摄入，限制酒精及反式脂肪酸。规律作息有助于维持睾酮水平，建议每晚23点前入睡。精液检查前需禁欲2-7天，检查异常者应间隔1个月复查确认。