对脑出血的几项预防

发布于 2018/12/21 11:19 复禾健康

脑出血是一种常见的脑部疾病之一,现在越来越多人受到脑出血的困扰,这种病不仅折磨患者身体,还会给患者的生活和家人朋友造成很大影响。为了自己身体的安全,我们一定要了解脑出血的预防方法,防范于未然,降低脑出血的发病率。

  

1,饮食调整

日常饮食要注意均衡,多吃能预防脑出血的食物,例如:牛奶,鱼,大豆,花生,大蒜,洋葱等食物。

2,饮用水充足

一位正常人每日饮用水应该达到2,000到2,500毫升。对于老年人来说,饮用水更重要。老年人的血液具有不同程度的粘稠,缩聚,凝聚的特点,多喝水有助于降低血液粘度并减少脑血栓。

3,戒烟戒酒

戒烟酒时,要限制盐的摄入量,好每天不超过5克。

4,工作和休息

不要长期处于工作的状态,应该休息5至10分钟,以免过度疲劳并诱发脑中风。

5,生活规律

老年人生活一定要有规律,如果生活不规律,容易使代谢紊乱,促进血栓形成。

6,晚饭后不要睡觉

饭后不能睡觉,因为血液积聚在胃肠道,以帮助消化器官的血液供应,并且大脑的血液供应相对减少。同时,在床上进食和睡眠并降低血压可进一步减少对大脑的血液供应,导致血流缓慢和容易血栓形成。

7,注意天气变化

老年人适应天气能力比较弱,天气冷时血液粘稠度会变得非常之浓稠,容易诱发脑出血。所以,老人一定要注意天气的变化。

8,控制体重

通过运动消耗过多的体脂以降低血脂并降低中风的风险。

综上所述,脑出血带给患者的危害是非常之大的,严重时还会夺取患者的生命安全。为了预防好脑出血,所以各位朋友一定要定期进行脑部检查,防范于未然。平时多留意自己的身体状况,如果发现异常就要马上到医院进行检查和治疗了。

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