怎样避免胆结石胆囊炎

怎样避免胆结石胆囊炎？现如今，胆结石和胆囊炎的发病率逐渐升高，给很多患者的生活造成了困扰。由于胆结石和胆囊炎是合并存在的，得了胆囊炎的人会患上胆结石疾病，但是得了胆结石的人不一定会患上胆囊炎，所以，为了减少疾病的发生，我们一定要积极做好措施进行预防。那么，怎样避免胆结石胆囊炎？

要预防疾病，就要在生活的方方面面都要做到，首先在饮食上就要注意，要注意自己的饮食卫生，好平时多吃点易消化的清淡点的食物，而且饮食一定要节制，不能暴饮暴食，要按时按点吃饭，好多吃点低脂肪的，低胆固醇的食物，不要吃油腻的肥肉，油炸食品这些的，会让肠胃有负担的，多吃新鲜的蔬菜水果。

在平时我们吃饭的时候要注意好要细嚼慢咽，进食也要有规律，要重视自己的早餐，不能不吃了，因为空腹时间长了很容易形成胆结石的，在平时也要多吃蛋可以利胆的食物，或吃些排石通淋的中药，缓解疾病，患者还可以多吃点菠菜，南瓜，莲藕，洋葱，西红柿等的这些食物，营养要均衡，搭配要合理点。

我们也知道肥胖也是导致出现胆结石胆囊炎的，所以在平时吃饭的时候不要吃含糖量热量过多的食物，要常常运动，不要总是坐着，可以进行慢跑，散步，做体操等的适宜的运动，多休息才好，要让自己的肠胃保持在一个健康的状态下，好让自己的胆汁排泄畅通，减少疾病的出现。在平时的生活中也要注意保持一个好的心态，积极对待生活。

综上所述，患者要想避免胆结石和胆囊炎的发生，好要在饮食方面多加注意，一定要节制，可以清淡饮食，吃点低脂食物，尽量不吃油炸食品，还要多运动，加速胆汁的排泄，降低胆结石形成的风险。