肾结石正常饮食

肾结石正常饮食？很多人忙于工作，没有正常饮食，更忘记了常喝水补充体内的水分，导致肾结石的出现。肾结石给人们带来的不但是身体上的疼痛，更加影响人们的工作与学习。因此，专家表示，做好有效的预防措施，可以远离肾结石这一疾病。

1、 多饮水。用“多饮水”来预防尿路结石，很长时间以来已经成为一种共识，并且经科学研究证实。那怎样饮水才算“多”呢？一般来说对于普通人群预防上尿路结石，多饮水指一天的尿量要超过2000ml，也就是相当于超市里大瓶的可乐的量；对于生过结石的患者，治疗后预防复发，每天的饮水应确保尿量超过3000ml，注意要少喝各种饮料，饮料不但不能代替水，同时饮料含有各种色素和食物添加剂。这样喝水的依从性，需要一段时间的培养，建立这样的习惯。

2、 饮食习惯：重要的是饮食均衡，也就是说没有什么是不能吃的，这是很多患者的误区，认为这个不能吃，那个不能吃，这都是不对的。有营养的食物都可以吃，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量。在此基础上，注意少吃高脂肪高蛋白的动物性食物（包括肉、鱼、蛋、禽，当然少吃不等于不吃，保持营养还是需要的），多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，少吃过咸、腌制食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。按照这样的建议进食，不但有益于减少结石的发生，而且对一般性的身体健康也有好处。另外，在饮食习惯上还应避免几个常见误区：

① 奶和奶制品：患结石的人也同样可以食用鲜奶和奶制品，只不过一般每天食用不宜超过500ml（约1斤）的量。

② 茶：喝茶对结石病人不是禁忌的，而且习惯喝茶一般会摄入更多地水，因此预防结石并不需要忌饮茶，但从预防结石和全身健康的角度还是不宜饮浓茶。

③ 豆制品：豆制品属于植物蛋白，营养良好有益健康；目前并未发现食用豆制品同结石形成有直接关系，因此，只要不是过量食用或饮食偏好，豆制品可放心食用。

④ 钙：正常饮食中的钙并不增加结石的发病率，摄入的钙还可以结合肠道内的草酸，同时饮食钙对确保身体健康十分重要，对含钙食物不需要特殊控制和忌口。但对于结石病人，在没有特殊疾病需要和医师指导下，不应再另外补充钙类药物和钙制剂。

⑤ 草酸：有人说“某种蔬菜、某种水果含草酸多，容易生结石，不能吃……”，其实不尽然，人体中90%的草酸来自体内代谢的转换，只有10%来自饮食，流行病学研究没有发现血清草酸和肾结石之间有明确相关。因此，适量的摄入蔬菜、水果并不增加尿路结石的发生。

肾结石正常饮食？要远离肾结石，平时一定要养成良好的饮食习惯，同时，加强体育锻炼也非常重要。再者，要服用排石通淋中药，一旦有结石的去向，马上医治，做到防微杜渐。