忧郁症的症状什么 忧郁症四个症状很典型

忧郁症（抑郁症）的典型症状包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、自我否定感，严重时可能出现自杀倾向。忧郁症的核心症状主要有情绪症状、认知症状、躯体症状、行为症状四个方面。

1、情绪症状：

持续两周以上的显著情绪低落是忧郁症最核心表现，患者常描述为"高兴不起来"或"心里压抑"。典型特征为晨重夜轻的节律变化，可能无故哭泣或感到空虚绝望。部分患者会伴随焦虑、易怒等情绪波动，儿童青少年可能表现为易激惹而非典型抑郁情绪。

2、认知症状：

患者普遍存在注意力下降、决策困难等认知功能损害，伴有强烈的无价值感或过度自责。约80%患者会出现反复出现的消极念头，严重时产生"世界没有我会更好"等扭曲认知。记忆力和思维速度明显减退，主观感受"脑子像生锈"是常见主诉。

3、躯体症状：

不明原因的慢性疼痛、消化紊乱、心悸胸闷等躯体症状见于70%患者。特征性表现包括早醒性失眠（比平时早醒2小时以上）或睡眠过多，食欲骤增或锐减导致体重波动超过5%。部分患者出现性欲减退、月经紊乱等内分泌失调症状。

4、行为症状：

行动迟滞或坐立不安等精神运动性改变显著，日常活动减少50%以上。社交退缩现象突出，回避既往喜欢的活动，严重时出现拒食、不语、卧床等抑制状态。约15%重症患者可能出现自伤自杀行为，通常在凌晨时段风险最高。

忧郁症患者需保持规律作息与适度日照，建议进行快走、游泳等有氧运动促进内啡肽分泌。饮食注意补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制酒精摄入。亲友应避免说教式安慰，采用"我注意到你最近...需要聊聊吗"等开放式沟通。症状持续两周以上需尽早就医，心理治疗联合药物治疗有效率可达80%。中重度患者需专人看护，清除家中锐器、药物等危险物品，建立24小时危机干预通道。