中风偏瘫怎么训练 介绍中风偏瘫的3个训练方法

中风偏瘫可通过肢体功能训练、平衡协调训练、语言吞咽训练等方式改善。训练方法主要有被动关节活动、主动抗阻运动、步态重建练习。

1、肢体功能训练：

早期以被动关节活动为主，由康复治疗师协助完成肩肘腕髋膝踝等大关节的屈伸旋转。随着肌力恢复可转为主动运动，如握力球训练、弹力带抗阻练习，重点锻炼患侧肢体肌群。上肢可采用滚筒训练促进分离运动，下肢通过桥式运动增强骨盆控制能力。

2、平衡协调训练：

从坐位平衡开始，逐步过渡到站立平衡训练。使用平衡垫进行重心转移练习，配合视觉反馈训练提升动态平衡能力。后期可加入双任务训练，如边踏步边计算，改善大脑多任务处理功能。平衡杠内进行步态分解动作训练有助于重建运动模式。

3、语言吞咽训练：

针对构音障碍进行唇舌操训练，包括吹蜡烛、弹舌等动作。吞咽功能训练采用冰刺激诱发吞咽反射，逐步过渡到不同质地食物吞咽练习。语言康复需结合图片命名、句子复述等任务，重度失语者可借助交流板辅助沟通。

康复训练需遵循循序渐进原则，每日训练时间控制在60-90分钟为宜。建议选择木质扶手椅辅助坐位训练，使用防滑垫确保站立安全。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉豆制品，避免高盐高脂食物。可配合太极拳等舒缓运动改善全身协调性，训练前后进行15分钟热敷缓解肌肉紧张。若出现关节疼痛或血压波动需立即暂停训练并及时就医复查。