常吃腰果有什么好处

腰果又叫鸡腰果，它的果实是一种肾形坚果，营养价值丰富。是著名的四大干果之一，果壳坚硬，里面的果仁甘甜如蜜，并且它含有较高的热量，还有碳水化合物与少量的蛋白质。原产于美洲。接下来就说说常吃腰果有什么好处，以及哪些人不适合吃腰果。

一、腰果的介绍

腰果，Anacardium occidentalie Linn，漆树科腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购)，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。它原产于美洲。

二、常吃腰果有什么好处

1、预防心血管疾病

腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

2、延缓衰老

腰果中含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。并且，腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，女性朋友们可以适当吃一些。

3、增强抵抗力

经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲，使体重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳

腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。

三、哪些人不适合腰果

腰果中含有很多种过敏原，因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应。如果不曾吃过腰果的人，可尝试着先吃1-2粒，如果有出现过敏反应，则不宜再吃，且严重者需要及时就医。

如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能会引起致命的危险。对支气管哮喘患者来说，腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的。

如果肝胆功能不佳者，建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良。

因腰果具有润肠通便的作用，因此肠胃不佳者不宜食用。

患有痰多等咽喉类疾病的人群，也是不宜食用腰果的。

虽然腰果不会使人发胖，但还是建议适量，尤其是肥胖的人群。

小编结语：上述的文章中简单的介绍了常吃腰果有什么好处，以及哪些人不适合吃腰果等相关知识，相信大家都有了一定的了解。腰果含有大量的维生素与微量元素，可以起到软化血管的作用，预防心血管疾病。长期的使用可以延缓衰老，增加抵抗力。但是肝胆功能不全的人，尽量不要吃。