慢性附件炎的常见预防措施有哪些

慢性附件炎的预防措施主要有保持外阴清洁、避免不洁性行为、增强免疫力、及时治疗妇科炎症、定期妇科检查。

1、保持外阴清洁：

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道酸碱平衡。经期勤换卫生巾，选择透气棉质内裤。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌感染生殖系统。游泳后及时冲洗，避免公共浴池坐浴。

2、避免不洁性行为：

固定性伴侣并使用避孕套，降低病原体交叉感染风险。性生活前后注意清洁，避免经期同房。人工流产等宫腔操作后需禁欲1个月，防止器械操作导致的上行感染。

3、增强免疫力：

每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，保证7-8小时睡眠。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花及含锌的牡蛎、南瓜籽。长期压力过大会导致皮质醇升高，可通过冥想、深呼吸调节自主神经功能。

4、及时治疗炎症：

出现阴道分泌物异常、下腹坠痛等症状时需就医，避免急性盆腔炎转为慢性。治疗期间完整服用抗生素，不可自行停药。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易诱发反复感染。

5、定期妇科检查：

育龄女性每年需做妇科超声和宫颈TCT检查，尤其是有盆腔手术史者。宫腔节育器使用者每半年复查，发现异常出血或白带增多应及时取出。更年期后仍需保持检查习惯，雌激素下降会减弱生殖道防御能力。

日常可饮用蒲公英根茶、金银花露等具有抗菌作用的饮品，避免长期穿紧身牛仔裤压迫盆腔血液循环。瑜伽中的蝴蝶式、猫牛式能改善盆腔充血状态，建议每周练习3次。冬季注意腰腹部保暖，使用暖水袋热敷下腹时温度不宜超过50℃。出现持续腰骶酸痛或月经紊乱超过2个月，需进行阴道分泌物培养和输卵管造影检查。