手腕背部处有个突出的骨头

手腕背部突出的骨头多为尺骨茎突或桡骨茎突的正常骨性结构，少数情况可能与腱鞘囊肿、骨质增生、外伤后骨痂形成、腕关节退行性变或先天性骨骼发育异常有关。

1、正常骨性结构：

尺骨茎突位于手腕背侧小指延伸线上，桡骨茎突位于拇指侧，均为前臂骨骼末端正常解剖标志。体型偏瘦者因皮下脂肪较少，骨性突起更为明显，通常无疼痛或活动障碍，无需特殊处理。

2、腱鞘囊肿：

手腕背侧腱鞘囊肿表现为圆形包块，质地较硬且固定，可能与关节囊或腱鞘退变有关。囊肿内为胶冻样黏液，按压时有弹性感，长期摩擦可能导致局部皮肤增厚。较小囊肿可通过热敷促进吸收，较大囊肿需就医评估是否需抽吸治疗。

3、骨质增生：

长期手腕劳损或关节炎可能引发骨赘形成，表现为局部骨性凸起伴压痛。X线检查可见骨皮质增厚或骨刺样改变，早期可通过减少手腕负重活动缓解，严重者需采用消炎镇痛药物控制症状。

4、外伤后改变：

腕部骨折愈合过程中形成的骨痂可能造成局部隆起，常见于桡骨远端骨折后畸形愈合。此类突起多伴有既往外伤史，影像学检查能明确骨质愈合状态，必要时需手术矫正畸形。

5、关节退行性变：

腕关节骨关节炎晚期可能出现骨端肥大变形，除局部骨性突起外，常伴随晨僵、活动弹响及握力下降。磁共振检查可评估软骨磨损程度，治疗需结合关节保护训练和营养软骨药物。

日常需避免手腕过度屈伸动作，使用键盘时保持手腕中立位，可佩戴护腕分散压力。适当补充钙质和维生素D，每周进行2-3次握力球训练增强腕部肌力。若突起部位出现红肿热痛、快速增大或影响关节活动，应及时就诊骨科完善X线或超声检查。长期从事手工劳动或运动人群，建议每半年进行手腕功能评估。