脱水症状有哪些 出现这些症状说明脱水了

脱水症状主要包括口渴、尿量减少、头晕乏力、皮肤弹性下降、意识模糊等。脱水程度从轻到重表现为早期口渴尿黄、中期心率加快血压下降、晚期可能出现休克昏迷。

1、口渴尿少：

早期脱水最显著表现为持续口渴感，口腔黏膜干燥，同时尿量明显减少且颜色加深呈深黄色。这是由于体液丢失后血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢，同时肾脏通过浓缩尿液减少水分排泄。

2、头晕乏力：

当体液丢失达体重2%时会出现直立性头晕，伴随注意力不集中和四肢无力。血容量不足导致脑部供血减少，肌肉组织灌注不足引发乳酸堆积，此时需立即补充含电解质液体。

3、皮肤改变：

中度脱水时皮肤弹性显著降低，捏起手背皮肤后回弹时间超过2秒。婴幼儿会出现前囟凹陷，眼窝周围皮肤呈现明显褶皱。这些体征提示细胞外液严重不足。

4、循环异常：

脱水进展期可见心率增快、血压下降等循环代偿表现，四肢末梢温度降低。严重时出现脉搏细弱、颈静脉塌陷，提示有效循环血容量不足已达10%以上。

5、神经症状：

重度脱水会导致意识障碍，表现为烦躁不安或嗜睡昏迷。电解质紊乱可能引发肌肉痉挛或抽搐，血钠异常时会出现特征性的手指震颤或癫痫样发作。

预防脱水需保持每日饮水1500-2000毫升，高温环境或运动时每小时补充200-300毫升含钠钾的淡盐水。食用西瓜、黄瓜等含水量超过90%的蔬果，避免同时摄入咖啡因或酒精等利尿物质。婴幼儿及老年人应特别注意观察尿量和精神状态变化，腹泻发热期间可使用口服补液盐预防脱水，出现持续呕吐或少尿超过12小时需急诊就医。