干眼症产生的原因

干眼症的发生主要与泪液分泌不足或泪液蒸发过快有关，导致眼睛表面缺乏足够的润滑和保护。眼睛干涩、疲劳、异物感是常见的症状，严重时甚至会影响视力。

泪液由泪腺分泌，覆盖在眼球表面形成一层薄膜，起到润滑、清洁和保护的作用。正常情况下，泪液的分泌和蒸发处于动态平衡。但当泪腺功能下降、泪液成分异常或环境因素干扰时，这种平衡就会被打破。比如，长时间盯着电子屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快；年龄增长、激素变化或某些疾病也可能影响泪腺的正常工作。

干眼症的症状因人而异，轻度可能只是偶尔感到眼睛干涩，重度则可能伴有刺痛、红肿甚至视力模糊。如果经常处于空调房、长时间使用电子产品或佩戴隐形眼镜，干眼症的风险会更高。干眼症并非单纯的“缺水”，有时泪液量正常，但油脂层不足也会导致泪液蒸发过快，这种情况被称为蒸发型干眼症。

为了缓解干眼症，可以从生活习惯入手。比如，使用电子设备时每隔20分钟休息一下，远眺20秒，让眼睛得到放松；保持室内湿度适宜，避免长时间待在空调房；饮食上多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具人工泪液或进行其他治疗。