中暑的征兆有哪些

中暑的征兆包括头晕、恶心、出汗过多、皮肤发红、心跳加快等，严重时可能出现意识模糊或昏迷。预防和治疗中暑的关键在于及时降温、补充水分和电解质。

头晕和恶心：中暑初期，身体因高温环境无法有效散热，导致大脑供血不足，出现头晕和恶心。此时应立即转移到阴凉处，饮用含电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水，帮助恢复体液平衡。

出汗过多和皮肤发红：高温下，身体通过大量出汗来散热，但过度出汗会导致脱水和电解质失衡。皮肤发红则是血管扩张的表现。建议用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇加速蒸发散热，避免直接暴露在阳光下。

心跳加快和意识模糊：中暑加重时，心脏负担增加，可能出现心跳加快甚至心律失常。意识模糊是严重中暑的信号，需立即就医。在等待救援时，可用冰袋敷在腋下、颈部和腹股沟等大血管处，帮助快速降温。

预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在夏季户外活动时，应穿着透气衣物，定时补充水分，避免剧烈运动。对于老年人、儿童和慢性病患者，更需注意防暑降温，必要时使用空调或风扇调节室内温度。

中暑是一种可预防的疾病，通过及时识别征兆并采取有效措施，可以避免严重后果。若出现严重症状，务必立即就医，以免延误治疗。