心脏病人最怕听到"肿"这个字，但你可能不知道，有三种特殊的"肿"正在悄悄威胁健康。医生常说的"三肿"预警信号，很多老人却当成普通衰老现象忽视。
一、脚踝肿——心脏在喊"救.命"
1、右心衰竭的典型信号
当心脏泵血能力下降，血液会淤积在下肢静脉，形成凹陷性水肿。特点是下午加重，晨起减轻。
2、区分肾脏问题
肾脏引起的水肿多从眼睑开始，而心脏问题通常先出现在最低垂部位。用手指按压胫骨前侧，凹陷超过5秒不恢复就要警惕。
3、家庭监测法
每天固定时间用软尺测量脚踝最细处，周径增加超过1厘米应及时就医。
二、肚子肿——危险的"蛙腹"
1、腹水警.报
肝颈静脉回流征阳性是重要判断标准：按压右上腹时，颈部静脉明显充盈。这种情况往往伴随食欲骤降。
2、腹胀≠肥胖
腹围突然增大但四肢消瘦，平躺时腹部向两侧摊开呈蛙腹状。晚上睡觉需要垫高枕头才能呼吸。
3、限盐关键期
每日食盐控制在3克以内（约一啤酒瓶盖），避免腌制食品。可以多吃冬瓜、红豆等利水食材。
三、脸肿——最易忽视的"面具脸"
1、心源性水肿特征
晨起面部浮肿像戴了面具，尤其眼睑肿胀明显。可能伴随咳粉红色泡沫痰，提示急性左心衰。
2、与过敏的区分
过敏通常伴有瘙痒或皮疹，心脏问题引起的肿会进行性加重，且利尿剂可缓解。
3、睡眠体位建议
采用30度半卧位睡觉，减少静脉回流压力。睡前3小时限制饮水，使用加湿器避免口干。
日常防"肿"三件套
这些症状出现时，心脏可能已经代偿到极限。记住一个原则：肿得越往上，危险系数越高。家里有老人的，建议每月拍一张脚踝照片对比观察。防微杜渐才是真正的长寿之道，别等身体拉警.报才后悔莫及！