记忆力减退怎么办？

记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如果您经常忘记别人的名字、号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么您的记忆力显然是出了问题。记忆力差，遇事易忘，这就是健忘症状。健忘症在医学上称为暂时性记忆障碍。年纪越大，越容易健忘。但如今健忘已经不是只有老年人才有了，很多职场白领、高校学生都面临记忆力减退的问题。那我们该怎么办呢?

引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。

要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。

温馨提示：如果经过自我调整，您仍受到记忆力减退的困扰，那就必须要及时到医院就诊，以免错过了佳的治疗时机，给您带来更大的麻烦。