记忆力减退怎么办

记忆力下降给人们的生活造成了很大的不便。在普通门诊中，常常会看到许多年纪轻轻的病人主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降问题。

记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。那记忆力下降该怎么办呢?

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

温馨提示：记忆力下降给人们的生活造成了很大的影响，大家一定要做好平时的预防。如果已经出现了记忆力下降的问题，也一定要积极的面对，健康的生活，保持乐观的心态，后祝大家都有一个健康的身体。