食指和中指中间手背一按就痛

食指和中指中间手背按压疼痛可能由腱鞘炎、腕管综合征、关节劳损、神经压迫或局部炎症引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、局部封闭或手术松解等方式改善。

1、腱鞘炎：

频繁使用手指或手腕可能导致肌腱与腱鞘过度摩擦，引发无菌性炎症。表现为按压痛伴活动弹响，早期热敷和减少手指活动可缓解，慢性期需采用支具固定或局部注射治疗。

2、腕管综合征：

正中神经在腕部受压时，疼痛可放射至手背区域。常见于长期使用键盘人群，伴随夜间麻木感。腕部中立位支具保护和营养神经药物可改善症状，严重者需手术减压。

3、关节劳损：

手指关节长期重复动作会导致软骨磨损，引发局部压痛。手工劳动者多见，疼痛在晨起时加重。建议工作中佩戴护具，配合关节腔润滑剂注射延缓退化。

4、神经压迫：

桡神经浅支在穿过前臂筋膜时受压，可表现为手背特定区域刺痛。常见于睡姿不当或背包带压迫，改变生活习惯后多可自愈，顽固病例需超声引导下神经松解。

5、局部炎症：

蚊虫叮咬、毛囊炎或微小创伤可能引发手背软组织炎症反应。表现为红肿热痛，需鉴别感染性病灶。轻度症状可冷敷观察，化脓性感染需抗生素治疗。

日常应避免长时间保持握持姿势，每小时做5分钟手指伸展运动，用温水浸泡双手促进血液循环。饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，可适量食用核桃、深海鱼等食物。睡眠时保持手腕自然平放，避免压迫手部神经。若疼痛持续两周不缓解或出现明显肿胀变形，需及时就诊排除骨折、类风湿关节炎等疾病。