肌腱劳损有什么症状 认识肌腱劳损的3个症状

肌腱劳损主要表现为局部疼痛、活动受限和肿胀发热，严重时可伴随肌腱断裂。肌腱劳损的典型症状有运动后疼痛加重、关节僵硬无力、局部按压痛。

1、运动后疼痛加重：

肌腱劳损患者在活动受累部位时会出现明显疼痛，休息后缓解。疼痛多呈钝痛或酸痛感，常见于肩袖肌腱、跟腱等部位。初期疼痛仅在剧烈运动后出现，随着病情发展，日常活动如提重物、上下楼梯也会诱发疼痛。疼痛程度与损伤程度相关，严重者可影响睡眠。

2、关节僵硬无力：

受损肌腱周围常出现晨僵现象，早晨起床或久坐后关节活动不灵活，需活动数分钟才能缓解。由于肌腱传导力量减弱，患者会感觉患肢发力困难，如网球肘患者握力下降，跟腱炎患者踮脚无力。长期未治疗可能导致肌肉萎缩，进一步加重功能障碍。

3、局部按压痛：

在肌腱附着点或走行区域可触及明确压痛点，按压时疼痛向周围放射。急性期可见局部皮肤温度升高，触摸有灼热感。慢性劳损者肌腱增厚，触诊时有捻发音或条索状硬结。部分患者会出现轻微红肿，但通常不伴随明显皮肤发红。

肌腱劳损患者应避免重复性动作和过度负重，运动前后做好充分热身与拉伸。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，日常可进行离心训练增强肌腱强度。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进胶原蛋白合成。使用护具减轻肌腱负荷，睡眠时抬高患肢有助于消肿。若休息2周症状未缓解或出现剧烈疼痛、关节畸形，需及时就医排除肌腱断裂。