如何消除婴儿肥？这样安排饮食

很多人虽然已经成年，但是依旧难以摆脱婴儿肥，这让大家苦恼不已。婴儿肥虽然可爱，但是对于追求时尚与美丽的都市女性而言，这并不能让大家开心。其实想要摆脱婴儿肥也不是没有办法，减肥者可以先从自己的日常饮食入手：

冬瓜冬瓜中膳食纤维含量高达０．７％具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。另外，冬瓜利尿消肿，能有效缓解水肿脸。

纳豆纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素Ｋ２也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让脸变小。

绿豆绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。

想要摆脱婴儿肥，大家应该采用什么样的方式　呢？对于存在婴儿肥苦恼的朋友来说，改变饮食是大家首先应该做到的。上面小编已经向大家推荐了几款不错的、能够改变婴儿肥状况的食物，希望能给大家带去帮助。