颈椎疼的脖子都不能动怎么办

颈椎活动受限可通过热敷理疗、颈部制动、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、小关节紊乱、外伤等因素引起。

1、热敷理疗：

局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾敷于颈后部，每次15-20分钟，每日2-3次。配合红外线照射或超声波治疗可增强效果，注意避免烫伤皮肤。

2、颈部制动：

急性期需佩戴颈托限制颈部活动，避免加重损伤。选择软质颈托提供适度支撑，每日佩戴时间不超过4小时，长期使用可能导致肌肉萎缩。睡眠时用颈椎枕保持生理曲度。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物，所有药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、牵引治疗：

通过机械装置对颈椎施加纵向牵引力，增大椎间隙减轻神经压迫。需由康复师操作，初始重量为体重的1/10，每次20分钟。脊髓型颈椎病或骨质疏松患者禁用此疗法。

5、手术治疗：

当保守治疗无效且存在脊髓压迫症状时，需考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需严格佩戴颈托3个月，定期复查评估植骨融合情况。

日常应避免长时间低头使用手机电脑，工作每45分钟活动颈部5分钟。游泳和放风筝有助于锻炼颈背肌肉，枕头高度以一拳为宜。饮食多补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、黑芝麻、深海鱼。若出现上肢麻木或行走不稳需立即就医，警惕脊髓损伤风险。急性疼痛期忌辛辣刺激食物，冬季注意颈部保暖避免受凉。