眼压高怎么快速降眼压

眼压高可以通过一些简单的方法快速缓解，比如闭眼休息、冷敷或按摩眼部周围。眼压升高通常与用眼过度、情绪紧张或眼部疾病有关，及时调整可以有效避免进一步伤害。

眼压是指眼球内部的压力，正常范围在10-21毫米汞柱之间。当眼压过高时，可能会压迫视神经，长期不处理可能导致青光眼等严重问题。眼压升高的原因有很多，比如长时间盯着屏幕、熬夜、情绪波动大，或者患有某些眼部疾病。

如果感觉眼睛胀痛、视力模糊或头痛，可能是眼压升高的信号。可以尝试闭眼休息10-15分钟，减少眼睛的负担。冷敷也是一个不错的选择，用干净的毛巾包裹冰块敷在眼睛周围，能帮助收缩血管，缓解眼压。轻轻按摩眼周穴位，比如太阳穴和眉毛下方的凹陷处，也能促进血液循环，减轻眼压。

日常生活中，注意避免长时间用眼，每隔一小时休息5-10分钟，看看远处或做做眼保健操。保持情绪稳定也很重要，焦虑和紧张会加剧眼压升高。如果眼压持续升高或伴随严重症状，建议尽快就医，排除青光眼等疾病的可能。