胎盘低置孕妇应避免久坐，日常需注意减少腹部压力、避免剧烈运动、禁止性生活、定期产检及警惕出血症状。
1、减少腹部压力：
胎盘低置时子宫下段胎盘附着位置异常，久坐可能增加腹压导致胎盘剥离风险。建议每坐立30分钟起身活动，避免提重物、长时间弯腰等增加腹压行为。居家可选择侧卧姿势休息，使用孕妇枕减轻腰部负担。
2、避免剧烈运动：
跑跳、深蹲等运动会加剧子宫收缩，可能引发胎盘早剥。适合进行缓和的孕妇瑜伽或散步，单次活动时间不超过20分钟。若出现下腹坠胀感应立即停止活动，左侧卧位休息观察。
3、禁止性生活：
性兴奋引发的子宫收缩可能造成胎盘剥离出血。妊娠28周后完全性胎盘低置者需严格禁止性生活，边缘性胎盘低置者也应避免性刺激。产后42天复查确认胎盘位置恢复正常前仍需禁忌。
4、定期产检监测：
通过超声检查动态观察胎盘与宫颈内口距离变化。妊娠32周前每4周检查一次，32周后每2周评估。若出现胎盘覆盖宫颈内口且无上移趋势，需提前制定剖宫产预案。
5、警惕出血症状：
无痛性阴道出血是胎盘低置典型症状，需立即就医。日常应避免便秘、咳嗽等增加腹压行为，出血期间绝对卧床，记录出血量及颜色。备好产褥垫、急诊联系方式等应急物品。
胎盘低置孕妇需保证每日摄入30克膳食纤维预防便秘，推荐燕麦、火龙果等食物；穿着托腹带减轻子宫压力，选择平底防滑鞋；保持每日8小时睡眠且尽量左侧卧位。出现宫缩频繁、出血量大于月经量或胎动异常时，应立即急诊处理。随着孕周增加，部分孕妇胎盘位置可能自然上移，但需严格遵医嘱进行个体化管理。