孩子睡觉憋气打呼噜可能由腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性气道狭窄等原因引起，可通过药物干预、手术治疗、环境调整、体位管理、过敏控制等方式改善。
1、腺样体肥大：
腺样体位于鼻咽顶部，病理性增生时会阻塞后鼻孔。患儿表现为持续性张口呼吸、睡眠时鼾声断续伴呼吸暂停，长期缺氧可能导致腺样体面容。轻中度肥大可采用鼻用糖皮质激素喷雾缓解，严重者需行腺样体切除术。
2、扁桃体肥大：
Ⅱ度以上肿大的腭扁桃体会挤压咽腔空间，与腺样体肥大常合并发生。患儿易反复发生扁桃体炎，夜间出现憋醒现象。对于合并睡眠呼吸暂停的情况，建议在4岁后考虑扁桃体等离子消融术。
3、过敏性鼻炎：
鼻黏膜肿胀和分泌物增多会导致鼻通气障碍，迫使患儿用口呼吸。常见过敏原包括尘螨、花粉、动物皮屑等，表现为晨起连续喷嚏、鼻痒及透明鼻涕。需进行过敏原检测，并配合使用抗组胺药和鼻腔冲洗。
4、体重超标：
颈部脂肪堆积会压迫气道，肥胖儿童咽部软组织增厚使得气道更易塌陷。这类患儿常伴日间嗜睡和学习注意力下降，建议通过饮食调整和游泳等有氧运动控制体重在正常范围。
5、气道发育异常：
先天性下颌后缩、喉软骨软化等结构问题会造成气道狭窄，这类患儿自婴儿期即出现喂养困难、睡眠时喉鸣。需通过睡眠监测评估缺氧程度，严重者可能需正颌手术或气管切开。
建议保持卧室湿度在50%-60%，定期清洗床品减少尘螨。侧卧睡姿可减轻舌后坠，睡前2小时避免进食。增加富含维生素C的果蔬摄入，如猕猴桃、西兰花等有助于增强呼吸道免疫力。持续出现每分钟超过5次呼吸暂停或血氧饱和度低于90%时，需及时到耳鼻喉科进行多导睡眠图检查。