左小腹连着后腰隐痛可能由泌尿系统结石、盆腔炎症、肠道功能紊乱、肌肉劳损、妇科疾病等原因引起。
1、泌尿系统结石：
输尿管结石或肾结石是常见诱因，结石移动时刺激黏膜引发放射性疼痛，表现为左侧腰腹部持续性钝痛或阵发性绞痛。伴随症状包括血尿、排尿困难，可通过超声检查确诊。治疗需根据结石大小选择药物排石或体外冲击波碎石。
2、盆腔炎症：
女性盆腔炎或男性前列腺炎可能导致局部组织粘连，引发牵涉性疼痛。炎症刺激神经末梢时，疼痛可放射至腰骶部，伴有下坠感、分泌物异常。需通过妇科检查或前列腺液分析诊断，抗生素治疗为主。
3、肠道功能紊乱：
肠易激综合征或慢性结肠炎患者因肠道痉挛出现定位模糊的隐痛，疼痛区域可覆盖左下腹至后腰部。症状常与饮食不当、精神紧张相关，肠镜检查无器质性病变，需调节肠道菌群并改善饮食习惯。
4、肌肉劳损：
长期保持不良姿势或过度运动可能造成腰方肌、腹斜肌等软组织损伤，形成肌筋膜疼痛综合征。疼痛特点为活动后加重、休息缓解，触诊可发现肌肉硬结，通过理疗和局部热敷改善。
5、妇科疾病：
女性左侧卵巢囊肿、子宫内膜异位症等病变可能压迫邻近组织，产生持续性隐痛并向后腰扩散。疼痛具有周期性加重特点，需经阴道超声和肿瘤标志物检查鉴别，根据病情选择药物或手术治疗。
建议避免久坐久站，每日进行腰腹肌群拉伸运动，如猫式伸展或仰卧卷腹。饮食上增加膳食纤维摄入，减少豆类、洋葱等产气食物。注意观察疼痛性质变化，若出现发热、呕吐或疼痛持续超过72小时，需立即就医排查急腹症。保持规律作息与情绪稳定有助于缓解功能性疼痛，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药临时镇痛。