怎么预防脑血管疾病？

随着人们生活水平的不断提高，脑血管病的发病日趋低龄化。因此，了解脑血管病的预防相关知识，然后做好脑血管病的预防就显得尤为重要了。下面我们就一起来看一下脑血管病预防的相关知识吧。

怎么预防脑血管疾病：

：控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。如果不坚持服药，会使血压高低波动，极易导致血管破裂，发生脑出血。

第二：关注血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为率中防治的重点干预对象。

第三：生活规律。养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，睡眠充足，尤其是中午，好能有半小时以上的午休。

第四：合理饮食。不抽烟，少饮酒，避免肥胖，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜、水果。

第五：健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。

第六：体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动，比如简单家务，勿过累。养成体育锻炼的习惯，调动人体本身的积极因素，让机体保持健康的状态。

第七：及时抢救。患者一旦发病，要立即拨打急救送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物，以免延误佳治疗时间。

温馨提示：以上就是脑血管疾病的预防知识，相信大家已经有所了解了吧，希望大家都能引起重视，做好平时的预防，远离疾病的纠缠，拥有一个健康的身体。