怎么看精子质量 判断精子质量是否好看三点

判断精子质量是否合格主要观察精液量、精子浓度与活力三个核心指标。精液常规检查可评估生育能力，重点关注精液量应在1.5毫升以上，精子浓度不低于每毫升1500万，前向运动精子比例需达32%以上。

1、精液量：

正常射精量在1.5-6毫升之间，低于1.5毫升可能提示精囊发育异常或射精管梗阻。精液量过少会降低精子与卵子接触概率，需通过阴囊超声检查排除输精管道阻塞。部分患者可通过补充锌元素和维生素E改善。

2、精子浓度：

每毫升精液中精子数少于1500万属于少精症，常见于精索静脉曲张或内分泌紊乱。浓度检测需禁欲2-7天后取样，睾丸温度过高、重金属接触等因素都会影响结果。临床常用左卡尼汀口服液配合生活方式调整治疗。

3、精子活力：

前向运动精子占比低于32%为弱精症，可能与生殖道感染或抗氧化能力不足有关。精液液化后1小时内检测最准确，活力低下者可尝试辅酶Q10联合维生素C干预。严重者需排查支原体感染等病理性因素。

备孕男性应保持每周3-4次有氧运动，避免久坐和桑拿高温环境。饮食需增加深海鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，限制酒精和反式脂肪摄入。建议每3个月复查精液质量，持续异常需进行性激素六项和染色体核型分析等深入检查。规律作息和减轻心理压力对改善精子DNA碎片率有显著帮助。