头晕的治疗方法你都知道吗 如何保养身体

头晕是不能忽视的问题了，究竟怎么护理好呢，头晕是很多人都比较常见的一种情况，有的人休息一会就会好，有的人要好久才会好，头晕是怎么回事?得了头晕之后我们的身体也会出现一点情况，头晕怎么办?我们出现头晕的时候可以吃一些食物进行缓解头晕吃什么好?想知道一定要继续看下去哦。

头晕是怎么回事

1、是神经系统病变，神经系统病变是导致出现头晕的主要原因之一，像是因为脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

2、是耳部疾病，如果患有耳部疾病也会导致出现头晕的情况，得了耳部疾病很有可能会引起平衡失调，而引起头晕。

3、是内科疾病，一些内科疾病也是导致头晕的主要因素，如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

4、是感冒，有时感冒可能会附带有头晕的症状。

5、是颈椎骨退化，由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。

6、是贫血，如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

7、是血粘度高，高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

8、是脑动脉硬化病，患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。

头晕怎么办

注意饮食习惯

不要吃油腻和刺激性食物，在饮食上，要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、烧烤等食物，防止血液粘稠导致头晕。

注意充足的睡眠

如果我们总是感到头晕，可能是与我们的作息时间有关系，很可能是睡的比较晚，或者是睡眠比较少，所以，一定要保证充足睡眠，缓解头晕症状。

加强体育锻炼

还有一种头晕的可能，就是由于体育锻炼不够。我们知道，运动可以促进血液循环，特别是血液对脑部的供应，如果长期不锻炼，就会出现头晕情况。

远离噪音的地方

如果我们居住或者工作的地方，噪音很强烈的话，也可能造成我们的头发晕，因为，这些噪音会刺激大脑，干扰大脑休息，出现头晕。因此，要远离噪音才好。

适量饮水为宜

我们很多人有一种误区，就是水喝的越多越好，其实也不是这个道理，如果喝水太多的话，会让头部血液量减少，这就会出现脑部供血不足的情况。

头晕吃什么好

赤小豆

赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。

桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

黑木耳

性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

莲子

头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

鸡蛋

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

红枣

红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

苹果

含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

结语：头晕的症状大家都知道了吧，我们在生活中，肯定是需要及时的了解的。上面已经为大家介绍了头晕的原因，头晕怎么办和头晕吃什么。相信大家现在对于头晕应该也有了一些了解，在患有头晕之后我们应该及时的进行治疗，平时也要多吃一些有营养的食物，注意饮食健康。