当90后开始担心脱发、失眠、颈椎病时，更可怕的消息来了：胃癌正在悄悄盯上年轻人。最近某医院接诊的胃癌患者中，30岁以下占比高达15%，这个数字让人心惊。更可怕的是，很多人直到晚期才被发现。
一、为什么胃癌会找上年轻人？
1、饮食结构的改变
外卖、烧烤、火锅成为日常标配。这些高盐、高油、高辣的食物会持续刺激胃黏膜，长期积累就容易引发病变。
2、作息紊乱成常态
熬夜工作、通宵追剧、昼夜颠倒。胃有自己的生物钟，夜间本该休息时却被迫加班，分泌紊乱的胃酸会慢慢腐蚀胃壁。
3、忽视早期信号
把胃痛当普通胃炎，把反酸当消化不良。年轻人总觉得"忍忍就过去了"，错过了最佳干预时机。
二、最伤胃的5个习惯，你中了几个？
1、把早餐当午餐吃
胃经过一夜排空，早晨急需食物中和胃酸。长期空腹会导致胃酸直接腐蚀胃黏膜。
2、边吃饭边刷手机
注意力分散会影响消化液分泌，食物得不到充分消化，增加胃部负担。
3、把胃药当零食吃
一不舒服就吃抑酸药，表面上缓解症状，实则掩盖病情，耽误治疗。
4、用咖啡续命
空腹喝咖啡会刺激胃酸过量分泌，长期如此容易导致胃溃疡。
5、情绪化进食
压力大就暴饮暴食，心情差就绝食。胃是最容易受情绪影响的器官之一。
三、护胃的黄金法则
1、定时定量吃饭
每天固定时间进食，让胃形成规律的工作节奏。每餐七分饱最理想。
2、细嚼慢咽
每口食物咀嚼20次以上，能减轻胃的消化负担。记住：消化从口腔开始。
3、注意食物温度
过烫的食物会烫伤食道和胃黏膜，长期可能诱发癌变。65℃以上的食物要放凉再吃。
4、定期胃部检查
胃镜没有想象中可怕。40岁以下每2-3年做一次，有家族史的要更频繁。
5、学会减压
找到适合自己的减压方式，运动、冥想、倾诉都可以。好心情是最好的胃药。
四、这些症状别忽视
1、持续性的上腹隐痛。
2、没有刻意减肥却体重下降。
3、经常性反酸烧心。
4、大便颜色变黑。
5、饭后饱胀感明显。
胃是人体最"任劳任怨"的器官，它不会说话，只会默默承受。等到它发出求.救信号时，往往已经伤痕累累。从今天开始，好好对待你的胃吧。毕竟，健康才是年轻人最该追求的奢侈品。