颈椎病怎么治疗 每天做这个动作颈椎病不再来

颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，很多人应该都听过此病，患有颈椎病怎么治疗?患有颈椎病也可以使用保健操进行调理，颈椎病保健体操有怎么做?也有一些人对颈椎病的症状不了解，那么患有颈椎病有什么症状?下面一一为大家进行解答。

颈椎病怎么治疗

显示器摆放适当的位置

很多患有颈椎病的朋友都是长时间面对电脑工作的人群，我们想要治疗就要把显示器调到和视线水平的位置，可以在显示器下面垫几本书或者A4纸，这时也要拉大眼睛和显示器的距离，与此同时为重要的一点就是要避免长期保持同一种姿势的状态，这些因素都是导致我们颈椎病诱发的元凶。

仰头常看天花板

经常仰头看天花板也是一个不错的方式，并且也简单容易做到，任何环境下都可以操作。不管是在家里面还是在单位，就可以背靠在椅子上，仰头看天花板时间为3分钟也就是180秒，可以自己心里默数。

加强颈部肌肉锻炼

患有颈椎病之后我们也应该加强自己的颈部肌肉锻炼，颈椎病肯定会离我们而去。平时在工作的时候，我们可以在上午和下午的时候各做一次“颈项力争”。具体操作是：将双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力，将两股力量进行抗争，保持这个姿势5秒钟。每次做18下为宜。

用头写米字操

我们可以将头当做画笔，然后来写“米”字的笔画，每次写12个为宜，在摇头晃脑的过程中充分的锻炼了我们的颈椎，但是大家要注意的是写的时候力度不宜过大，还有的就是速度要缓慢，尽量在头正的时候做稍微的停顿。

床上翻身打滚

每天晚上临睡前，只要躺在床上(仰卧)，全身反复向左右翻滚各12下，这样我们的腰部、后背、颈部都可以得到很好的自然按摩，可以有效的达到活动上半身胫骨和调理内脏机能的功效。

撞背功调理全身

后就是每天晚上找一面墙壁，双足与肩同宽，双脚后跟距墙15-20公分左右，背靠墙壁自然放松挺胸站直，做上3分钟的撞背活动，慢慢加大力度，后保持在5分钟为宜，可以起到强壮五脏之功效。

颈椎病保健体操

米字操

1.预备式

可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。

2.前屈式

自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做“米”字操中的后仰动作，以免加重症状。

3.左侧式

自预备式，头部缓慢偏向左侧，感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，同时右臂尽力向下伸，脊柱保持挺直。之后缓慢放松恢复到预备式。

4.右侧式

自预备式，头部慢慢偏向右侧，让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反，动作一致。

5.左转式

自预备式，头部向左侧扭转，目光尽量看向身体后方，但是身体不能转动，保持5秒钟，后回复原位。

6.右转式

自预备式，头部向右侧扭转，与左转式方向相反，动作一致。

颈椎病有什么症状

吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。

腹胀便秘

部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。因此，对于原因不明的顽固性便秘患者，要及时发现蛛丝马迹，找出病因。

视力障碍

有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

经常落枕

有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。

脖子弹响

总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。

结语：上面已经为大家介绍了颈椎病怎么治疗，我们现在对于治疗颈椎病应该也有了一些了解，建议在平时的时候我们应该多做一些有利于颈部的运动，平时注意不要长时间保持一些姿势，多活动颈部。