这三种方法可帮助老年人预防脑中风

脑中风是近几年来的高发疾病，尤其是在老年人群，所以老年人朋友们应该在生活中对这种疾病进行预防，在生活中老年人朋友们要注意洗澡的水温不要过高或者过低，还有早晨不要突然起床和大便是不可过于屏气用力等，这三种方法是老年人朋友们预防脑中风需要注意的问题，具体分析如下：

一、老年人预防脑中风早晨起床应赖床数分钟：

赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯，其实，早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床容易诱发脑中风，有人将其称为“魔鬼时间”。

二、老年人预防脑中风洗澡水温不可过高过低：

这是老年人朋友在平时特别要注意的，洗澡水应该保持在自己能够接受的温度，这样是好的。有一些中老年身体较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。

三、老年人预防脑中风大便时不可过于屏气用力：

便秘是很多老年会患上脑中风的重要原因之一，这是由于在排便时老年过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。

温馨提示：老年人注意这些预防脑中风的方法是有利而无害的事情，希望大家在生活中都能注意这些，保持身体健康是快乐生活的必要条件，后祝愿大家能够保持身体健康远离疾病。