脑供血不足的饮食护理

冬天不少老人都喜欢缩在屋子里不出来，正是这样也导致了很多的老人会得脑供血不足。而这些老人如何护理才能避免脑供血不足疾病的侵袭呢?专家介绍，从饮食护理入手，无疑是冬天护理脑供血不足好的方法。下面我们就请专家给我们详细讲解一下。

脑供血不足的饮食护理

首先，调整危险因素，高血压：应服用降压药，使血压维持正常范围，减轻体重，多活动，积极锻炼身体。

其次，调整饮食：患者饮食以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶，平时多吃新鲜蔬菜， 如洋葱、西红柿等 、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

避免酗酒(禁酒)，因饮酒可以导致高血压，升高甘油三脂含量，导致反跳性血小板增多症。控制食盐摄入量。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。

控制血糖。因糖尿病可促进提前发生脑动脉硬化，忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。

保持良好的心态和健康用脑。平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事。

温馨提示：要想脑供血不足防护效果做的好，老人还要积极运动一下，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5次，或者打打太极拳、垂钓、登山等。这些对预防脑供血不足都是有极大好处的。