这些坏习惯导致血管越来越堵

相信大家都有这样的感受，当前心血管疾病死亡是造成我国居民死亡的重要因素，所占比重为惊人的40%，远高于癌症等其他恶性疾病，而且目前，每年心血管疾病患者都在增长，死亡率也在不断攀升。可以说维护好血管健康，是我们健康长寿的必由之路。

那么，如何能切实保证血管健康呢?下面为大家总结一些不能犯的禁忌，只要远离了它们，我们的血管健康就能得到充分地保证。

饮食偏咸

不少人在日常饮食中是不可不扣的“重口味”者，喜欢往饭菜中添加大量的调味，这虽然丰富了口感，但却让身体摄入了大量的钠元素，对我们的血管健康造成极大地威胁，因为钠元素进入人体后，会积聚在血管壁上，导致血管加厚，血管腔变窄，血液流过的产生的血压就会增大，从而会使心血管疾病发生的概率大大增加。

体重偏胖

随着物质生活水平的提升，饮食习惯的改变，生活中的胖子越来越多，这也是心血管疾病频发的重要原因，因此肥胖者的体内的脂肪含量较高，血液中过多的油脂会粘附在血管壁上，导致血管腔变窄，会大大增加动脉粥样硬化、血栓、高血压、心梗等疾病的风险，对我们的健康造成极大地威胁。因此减肥不但是为了美观，更是为了健康。

抽烟酗酒

抽烟、喝酒是很多人戒不掉的嗜好，可是对血管健康而言，烟酒绝对是隐患。烟酒中的烟草和酒精，会引起血管痉挛，诱发高血压、心梗等多种疾病。资料显示，抽烟酗酒者罹患脑梗、脑出血、冠心病等恶性疾病的概率是普通人的数倍之多。

不爱运动

随着生活节奏的加快，现在很多人能抽抽搐一整块的时间进行体育锻炼了，这对我们血管健康也构成了一种威胁。因为运动可以有效地促进血液循环，避免血液中的“垃圾”积聚在血管壁上，造成血管堵塞，而失去这一保养血管的有效方式，对血管健康无疑是不利的。

上述介绍的四种不良生活习惯，很多人在生活中都存在，我们一定要及时认识到问题的严重性，做出改善，养成健康合理地生活习惯，从日常生活的饮食、作息等小方面做起，为保护我们的血管健康，预防各类心血管疾病，实现健康长寿发的理想而积极努力。