生完孩子后应该如何保养肌肤

发布于 2019/01/15 11:22 复禾健康

生孩子是一件很耗身体的一件事,有的时候我们会明显的感觉到生完孩子后的身体素质会不如以前,而且皮肤也会死变差了好多,没有以前细致了,经常会出现粗糙的样子,那么在产后我们应该注意如何保养自己的肌肤呢,如何调理皮肤粗糙的样子呢,下面来看看吧。

产后皮肤粗糙吃什么

富含维生素c的食物

维生素C对于我们的皮肤来说是非常重要的,它不仅能够帮助粗糙的皮肤恢复光滑的手感,还能帮助美白和去除斑点,所以对于产后的女性朋友来说,是非常好的一个选择。

富含维生素C的东西也是很多的,比如说橙子、柠檬和菠菜、番茄等等,这些水果和蔬菜里面都含有大量的维生素C,每天都可以多吃一些来进行补充。

如果你不爱吃这些东西,那么你也可以吃维生素C片剂,效果也是一样的。在吃了之后记得要注意防晒,否则效果就会大打折扣了,这点也很关键哦。

富含维生素E的食物

现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。

人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

珍珠粉

长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上,20分钟后用温水洗净,之后抹上护肤霜,效果更佳。

山芋

含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕

保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。

梅子

治疗角质化肌肤,吃或涂都有效果,特别是泡咸梅干酒,效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻

有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。

产后皮肤松弛怎么办

1、适当喝水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。

2、多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。

3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女大的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首。

4、自己学会按摩

从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感好。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

总结:对于女性来说皮肤好坏是很重要的,尤其是爱美的女人接受不了皮肤问题,那么在产后皮肤出现不好的情况的话我们就要注意多食用一些含有维生素C的食物了,另外也要增加胶原蛋白的摄入量,平时多多喝水,给自己的身体补足了水,这样的话就能缓解这些情况了。

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