每天起床眼睛肿胀可能由睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等原因引起。
1、睡眠姿势不当：
长时间侧卧或俯卧可能导致眼部淋巴回流受阻，液体在眼睑组织积聚。建议调整睡姿为仰卧位，使用适当高度的枕头促进体液循环。睡眠时避免压迫眼部，可减轻晨起肿胀。
2、睡前饮水过多：
夜间过量饮水会增加血液循环量，超出肾脏排泄能力时，水分易在疏松的眼睑组织潴留。建议睡前2小时限制饮水量，避免高盐饮食。适当抬高床头有助于减轻体液滞留。
3、过敏反应：
尘螨、花粉等过敏原可引发眼睑血管神经性水肿，常伴眼痒、流泪。需排查卧室过敏源，定期更换床品，使用防螨寝具。严重时可遵医嘱使用抗组胺药物缓解症状。
4、眼部感染：
结膜炎或麦粒肿等感染性疾病会导致局部炎症反应，表现为眼睑红肿热痛。需保持眼部清洁，避免揉眼。出现脓性分泌物时应及时就医，可能需要抗生素治疗。
5、肾脏功能异常：
肾功能减退时水钠排泄障碍，晨起眼睑浮肿可能伴随下肢水肿、尿量改变。这种情况多呈对称性肿胀，按压后凹陷恢复缓慢。需进行尿常规和肾功能检查明确诊断。
日常可冷敷缓解眼部肿胀，使用冷藏茶包或专用眼罩效果更佳。饮食注意控制钠盐摄入，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。规律作息避免熬夜，适度运动促进新陈代谢。若肿胀持续不消或伴随视力变化、头痛等症状，需及时就诊排查全身性疾病。女性经期前激素变化也可能导致暂时性眼睑水肿，通常月经来潮后自行消退。