髌韧带断裂怎么恢复

髌韧带断裂后，恢复的关键在于及时诊断、科学治疗和系统康复。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择取决于断裂程度和患者需求。

髌韧带断裂通常由剧烈运动、外伤或慢性劳损引起，表现为膝盖疼痛、肿胀和活动受限。轻度部分断裂可通过保守治疗恢复，包括佩戴支具固定、冰敷消肿和口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。物理治疗是重要环节，早期可进行低强度关节活动，后期逐步增加力量训练，如直腿抬高、股四头肌等长收缩练习。对于完全断裂或保守治疗无效的情况，需手术治疗。常见手术方式包括髌韧带缝合术、自体肌腱移植术和人工韧带重建术。术后需严格遵循康复计划，初期以保护性活动为主，6-8周后逐步恢复负重训练。

康复期间需注意避免过早负重或剧烈运动，以免影响愈合。饮食上可增加富含蛋白质如鸡蛋、鱼肉和维生素C如柑橘类水果的食物，促进组织修复。定期复查评估恢复进展，必要时调整治疗方案。如出现异常疼痛或活动受限加重，应及时就医。