手发麻可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病等原因引起，需警惕糖尿病周围神经病变等继发损害。
1、神经压迫：
腕管综合征是最常见的神经压迫原因，正中神经在腕部受压会导致拇指至无名指桡侧麻木。夜间症状加重是典型特征，长期使用鼠标或频繁屈腕动作易诱发。轻度可通过腕部支具固定缓解，严重者需手术松解腕横韧带。
2、血液循环障碍：
上肢动脉供血不足或静脉回流受阻时，局部缺血缺氧会引发麻木感。常见于长时间保持同一姿势压迫血管，或雷诺氏病等血管痉挛性疾病。表现为间歇性发作，伴随皮肤苍白或发绀，保暖和改善体位可缓解症状。
3、颈椎病变：
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫臂丛神经根，引起单侧手指放射性麻木。多伴有颈部僵硬和肩臂疼痛，转头时症状加剧。磁共振检查可明确压迫部位，轻度病例通过颈椎牵引和物理治疗改善。
保持规律运动有助于改善血液循环，建议每天进行手指屈伸运动和上肢旋转活动。饮食注意补充B族维生素，适量食用全谷物、瘦肉和深绿色蔬菜。避免长时间低头或手腕过度屈曲，使用电脑时建议每30分钟活动上肢。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降，需及时排查糖尿病、多发性硬化等系统性疾病。