中医治疗关节炎和肩周炎主要通过针灸、推拿、中药调理等方法，能够有效缓解症状，但根治需结合病情严重程度和个人体质。
1、针灸治疗：
针灸是中医治疗关节炎和肩周炎的常用方法，通过刺激特定穴位，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。针灸治疗通常需要多次进行，效果因人而异，部分患者能够显著改善症状。
2、推拿按摩：
推拿按摩通过手法操作，放松肌肉，缓解关节僵硬和疼痛。推拿治疗需由专业医师操作，避免不当手法加重病情。长期坚持推拿能够改善关节活动度，减轻症状。
3、中药调理：
中药调理通过内服或外敷中药，调节体内气血，缓解炎症和疼痛。常用中药包括当归、川芎、红花等，具有活血化瘀、舒筋活络的作用。中药治疗需根据个人体质和病情进行辨证施治。
4、生活调理：
中医强调生活调理在治疗关节炎和肩周炎中的重要性。保持适当的运动，如太极拳、八段锦等，能够增强关节灵活性。同时，注意保暖，避免受寒，有助于缓解症状。
5、综合治疗：
中医治疗关节炎和肩周炎通常采用综合疗法，结合针灸、推拿、中药等多种方法，能够更全面地缓解症状。治疗过程中需耐心坚持，并根据病情调整治疗方案。
中医治疗关节炎和肩周炎需要结合患者的具体病情和体质，制定个性化的治疗方案。在日常生活中，保持适当的运动，如太极拳、八段锦等，能够增强关节的灵活性和肌肉的力量。同时，注意保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季节，适当增加衣物，防止关节受凉。饮食上，可以多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。此外，保持良好的心态，避免过度劳累，也有助于病情的恢复。综合运用中医治疗和生活调理，能够有效缓解关节炎和肩周炎的症状，提高生活质量。