老人如何预防老年痴呆

生活中，因为患有老年痴呆而走失的人是越来越多的，给患者的生活带来了极大的不便。他主要是由脑部神经衰退而导致意识以及记忆功能不断恶化，从而导致患者生活技能丧失。但是随着现在生活的不断发展，预防老年痴呆的方法也是越来越多了，一起来看下吧!

预防老年痴呆的常见方法如下：

1、预防老年痴呆，需要锻炼大脑

据研究表明，年纪较大的教师以及脑力劳动者的思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效防治大脑退化，从而有效预防老年痴呆的发生。因此，各位老年朋友在万年不妨多培养一些兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，以锻炼大脑，防止大脑老化而引发老年痴呆。而且小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。

2、预防老年痴呆，中老人需要适度运动

适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。而且老年朋友平时经常外出打太极拳、散步、慢跑或打球，均能有效锻炼中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆的发生。因此，若想远离老年痴呆，各位老年朋友不妨多参加户外运动，这样不但能强健身体，还能有减缓止身体和大脑的老化速度。

3、预防老年痴呆就要生活有规律

避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防老年痴呆需要注意饮食方面

预防老年痴呆就要饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

温馨提示：老年朋友们一定要养成良好的生活习惯，如果发现患上此病，就一定要时间就进行治疗，这样也能更好的控制病情发展。预防老年痴呆和生活中的方方面面都是有联系的，平时一定要对自己家里的老人多一些关怀。