早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式干预。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、遗传因素等原因引起。
1、心理调节：
焦虑、抑郁等负面情绪会通过大脑皮层影响射精控制能力。认知行为疗法可帮助患者建立正确性观念，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。建议记录性行为日志，识别并避免诱发焦虑的具体情境。
2、行为训练：
停动法和挤压法能增强控制射精的肌肉协调性。训练时需伴侣配合，在临近射精时暂停刺激或轻压冠状沟，待兴奋度下降后继续。每周2-3次系统训练，多数患者3个月内可见效。
3、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。局部麻醉剂能降低龟头敏感度，使用前需排除过敏风险。中药方剂如五子衍宗丸对肾气不固型早泄有一定疗效。
4、中医调理：
肾虚型患者可采用针灸关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补下元。肝郁气滞型适合服用柴胡疏肝散，心脾两虚型可选用归脾汤。建议经中医辨证后个性化用药，避免自行进补。
5、生活方式改善：
规律作息能稳定自主神经功能，建议保证23点前入睡。有氧运动如慢跑可提升体内睾酮水平，深蹲等盆底肌训练能增强控制力。避免过量摄入辛辣刺激食物，戒烟限酒有助于血管功能恢复。
早泄患者日常应保持适度性频率，建议每周2-3次规律性生活避免长期禁欲。饮食可多食核桃、牡蛎等含锌食物，睡前用温水坐浴15分钟改善局部血液循环。建立阶段性改善目标，避免过度关注单次性行为时长，伴侣间的非性接触亲密行为也有助于减轻心理压力。若调理3个月未改善或伴随排尿异常，需及时就诊排除器质性疾病。