春季预防脑出血有“4个必须”

脑出血是非常严重的脑部疾病之一，通常脑出血来势迅猛，且诱发脑卒中的几率又非常高，发病后患者会表现出运动以及语言障碍，约有一半的患者会发生呕吐，部分患者会表现出意识障碍或头晕头痛，部分患者会有瞳孔不等大的情况出现，可见脑出血对人体的伤害有多大，所以大家应该对如何预防脑出血这一问题做清楚了解，尤其是在春季脑出血这个高发的季节，更要多加小心，接下来就教大家春季预防脑出血有“4个必须”。

1、摆脱不良的生活习惯

患有高血压以及动脉硬化等心脑血管病者，一定要戒除烟酒。

2、注意调整心态

大喜大悲、情绪激动都是诱发脑出血的主要因素，尤其对于患有心脑血管疾病的患者来说更是如此，所以平时一定要控制自己的情绪，老年人更应如此，好不要炒股、打麻将或是看惊险刺激的电影，避免给视觉精神造成刺激，平时可以练练健身操、打打太极拳，对身体都是有好处的。

3、生活要有规律

注意起居有时，充足的睡眠，适当的午休，不必要的情况下一定不要熬夜，如果熬夜也不可经常熬夜，熬夜过后一定要及时补觉。

4、避免暴饮暴食

高血压人群、老年人群务必重视饮食问题，不可暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱，建议少吃多餐，饮食方面也要注意清淡，多品种多变化，同时注意少盐、少糖、少油，适当的吃些五谷杂粮，新鲜的果蔬也是不能少的，豆类、奶类、鱼类也可以多吃一些，尽量少吃动物内脏、高胆固醇、高脂肪的食物。

春季预防脑出血的方法就为大家介绍到这，想不被脑出血所纠缠，就要尽量远离诱因，虽然脑肿瘤、脑血管急性等疾病我们无法有效预防，但高血压、糖尿病、不良的生活嗜好等却是我们可以控制的，除此之外，平时还要避免情绪 过度激动，也要避免过度劳累，用力不要过猛，这样才能防止出现脑出血的情况。