五招教你预防脑出血

脑出血是一种脑血管类的疾病，一般情况下老是老年人发病，死亡率还是挺高的。脑出血与一些高血脂、吸烟、糖尿病等疾病都有很大的关系，它会造成很严重的后果。所以我们平时的时候一定要注意预防，不然得了脑出血事情就会变得很严重。我们来说一下怎样才能预防脑出血?五招教你预防脑出血?

一、老年人需要控制自己的高血压，必须长期有效的控制，并且将自己的血压控制在正常的范围内。因为高血压也是发生脑出血的一个重要原因，有资料显示70%-80%的脑出血都是高血压引起的。

二、随时保持愉快的心情，当你情绪紧张或者激动的时候血压就会上升，这样就会引起脑出血。当老年人被外界刺激的时候，就需要保持心情平静，不可以产生焦虑或者悲伤的情况，这样对身体是不好的。

三、积极的治疗引起脑出血的疾病，有一些疾病是可以引起脑出血的，所以我们要把这些疾病治疗好，这样的话就不会引发脑出血了。糖尿病的发病率也是比较高的一个，我们平时也需要多注意。高脂血症是引起动脉硬化的因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

四、增加自身的保护意识：一些老年人，一定要经常的去医院做体检，随时关注自己的身体变化，不能因为感觉自己身体很好就不支，这样是不行的。要及早的发现问题，并且积极的进行治疗。

五、养成良好的生活习惯：中老年人平时要规律的生活，不能休息不规律。要早睡早起，平时也要按时吃饭，不可以长时间沉迷于娱乐，要注意多补充一些营养，多吃新鲜蔬菜和豆类食品，这些对身体都是有好处的。

以上这些就是预防脑出血的方法，大家平时一定要多加注意。如果你家里面有老年人，也是可以试着做一下，这些方法都是很有效果的。老年人好也要多出去运动一下，因为运动可以使自己的身体变得更加的健康，提高抵抗力，不可以吸烟喝酒，这样是对身体不好。