十七八岁小姑娘经常腰疼怎么回事，怎么办

十七八岁女性经常腰疼可能由不良姿势、运动损伤、脊柱侧弯、腰肌劳损、妇科疾病等原因引起，可通过姿势矫正、物理治疗、药物治疗、康复训练、妇科检查等方式治疗。

1、不良姿势：

长期伏案学习或低头玩手机会导致腰椎压力增大。建议调整桌椅高度至髋膝关节呈90度，使用符合人体工学的靠垫，每40分钟起身活动5分钟进行腰背肌拉伸。课间可做猫式伸展或靠墙站立法改善腰椎曲度。

2、运动损伤：

剧烈运动时核心肌群力量不足易引发急性腰扭伤。运动前要做好充分热身，重点激活腹横肌和多裂肌，运动后采用冰敷处理急性疼痛。蛙泳和普拉提能增强腰腹稳定性，避免篮球扣篮等爆发性动作。

3、脊柱侧弯：

青少年特发性脊柱侧弯在青春期进展最快，可能与生长激素分泌失衡有关，表现为双肩不等高、肋骨隆起。需通过全脊柱X光测量Cobb角，20度以内采用施罗德体操矫正，超过40度需考虑支具治疗。

4、腰肌劳损：

长期单侧负重会导致竖脊肌慢性炎症，疼痛集中在骶髂关节附近，晨起时僵硬感明显。急性期可采用低频脉冲治疗，慢性期建议红外线照射配合推拿松解，避免久坐时跷二郎腿加重肌肉失衡。

5、妇科疾病：

盆腔炎或子宫内膜异位症会引起放射性腰痛，常伴有月经异常或排尿不适。需进行妇科超声和CA125检查，排除器质性疾病后可尝试热敷下腹部，疼痛剧烈时可用布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

日常建议睡硬板床并在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，饮食注意补充维生素D和钙质促进骨骼健康，每天进行30分钟快走或游泳等低冲击运动。书包重量不宜超过体重10%，建议使用双肩背带均匀分担重量。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科和妇科。