肾上腺功能减退患者可进行适度运动，运动方式需根据病情严重程度、激素替代治疗情况以及个体耐受性综合调整。适合的运动类型主要有散步、瑜伽、游泳等低强度有氧运动，需避免剧烈运动、竞技性运动以及高温环境运动。
1、低强度有氧：
散步、快走等低冲击运动可改善心肺功能，促进血液循环，同时避免对肾上腺造成过度刺激。建议每次运动时间控制在30分钟内，心率维持在最大心率的50%-60%。运动前后需监测血压变化，若出现头晕、乏力等症状应立即停止。
2、柔韧性训练：
瑜伽、普拉提等柔韧训练有助于缓解压力，改善肌肉紧张状态。这类运动通过深呼吸和缓慢拉伸动作调节自主神经功能，对肾上腺皮质功能恢复有辅助作用。需避免倒立体位及长时间憋气动作，防止体位性低血压。
3、水中运动：
游泳、水中漫步等利用水的浮力减轻关节负担，水温能帮助稳定体温调节功能。水中运动对激素水平波动影响较小，适合中重度患者。需保持水温在28-32℃之间，避免冷水刺激引发应激反应。
4、运动禁忌：
马拉松、举重等高强度运动会加剧皮质醇消耗，可能诱发肾上腺危象。竞技性运动带来的精神压力也会抑制肾上腺功能恢复。高温环境下运动易导致脱水，加重电解质紊乱风险。
5、个体化方案：
运动前需评估晨起皮质醇水平和血压昼夜节律，正在接受激素替代治疗者应在用药1-2小时后运动。建议从每周2-3次、每次15分钟开始循序渐进，运动时随身携带应急糖皮质激素制剂。
肾上腺功能减退患者运动期间需保证每日摄入8-10克食盐，运动后及时补充含钠饮品如淡盐水。蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克，优先选择鱼类、禽肉等优质蛋白。保持规律作息，运动时间建议安排在上午9-11点皮质醇分泌高峰时段。若出现持续疲劳、恶心呕吐或低血压症状，需立即就医调整治疗方案。