拉肚子头疼浑身疼没劲可能由急性胃肠炎、食物中毒、病毒性感冒、电解质紊乱、中暑等原因引起，可通过补液治疗、对症用药、调整饮食、休息观察、及时就医等方式缓解。
1、急性胃肠炎：
肠道感染引起的炎症反应会刺激肠道蠕动加快，导致腹泻腹痛。病原体释放的毒素进入血液可能引发全身肌肉酸痛和头痛。治疗需补充口服补液盐预防脱水，必要时使用蒙脱石散止泻。伴随发热或脓血便时应就医排查细菌性感染。
2、食物中毒：
食用被金黄色葡萄球菌等污染的食物后，毒素直接刺激胃肠黏膜并引发全身炎症反应。典型表现为突发水样泻伴呕吐，严重者可出现神经系统症状。轻度中毒可通过大量饮水促进毒素排出，持续呕吐需静脉补液治疗。
3、病毒性感冒：
肠道型流感病毒除引发呼吸道症状外，还会造成胃肠道黏膜水肿，表现为腹泻与全身乏力。病毒代谢产物堆积会导致明显肌肉酸痛。建议卧床休息，服用连花清瘟胶囊等抗病毒药物，体温超过38.5℃需用退热药。
4、电解质紊乱：
频繁腹泻导致钠钾丢失会引发低渗性脱水，出现疲倦嗜睡、四肢无力等表现。血容量不足时脑部供血减少可诱发头痛。轻度失衡可通过饮用淡盐水缓解，严重低钾需医疗干预补充电解质溶液。
5、中暑反应：
高温环境下大量出汗伴随体液流失，核心体温升高引发全身血管扩张，可能出现腹泻样症状合并搏动性头痛。需立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉处，饮用含糖电解质饮料补充能量。
出现症状后建议暂停食用乳制品、高纤维及油腻食物，选择米汤、馒头等易消化饮食。每日少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液，总补液量应比日常增加500-800毫升。保持充足卧床休息，避免剧烈运动加重脱水。观察24小时若无改善，或出现意识模糊、尿量减少、持续高热等危重表现，需紧急就医进行血常规、粪便培养等检查，排除霍乱、脑膜炎等严重疾病可能。