怎样才能避免胆结石

随着人们生活水平逐渐提高，人们在饮食方面就更加不注意了，这也就导致很多疾病的发生，其中就包括胆结石。比如人们平时不爱运动，导致胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，就容易造成胆汁淤积，进而形成了胆结石，那么，怎样才能避免胆结石？

一、饮食要有规律。

一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食 物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐好吃些含植物油的食品。

二、多饮水，多锻炼。

多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

三、劳逸结合。

保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

四、合理膳食。

合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

五、积极防止并发症。

积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

其实，在生活中很多疾病的发生和发展都和我们的生活习惯分不开关系，如果人们平时没有一个好的饮食习惯，这就很容易胆结石疾病发生，所以，为了对自己健康负责，在我们发现自己患病时，一定要尽快去医院进行治疗，不要拖延病情，越早治疗，效果越好。